Hälsocenter
På hälsocenter kan du få coachning och stöd när du vill förändra dina levnadsvanor. Här arrangeras också gruppaktiviteter som ger social gemenskap. Fokus är att hela du ska må bra, både idag och i framtiden.
Hälsocenter arbetar med friskvård och hälsa och erbjuder coachande samtal till dig som vill göra en livsstilsförändring, för att du ska bli motiverad och välja sunda levnadsvanor. Det kan handla om att förbättra matvanor, komma igång med din träning eller hitta en bra balans mellan aktivitet och vila. Du kan också delta i olika gruppaktiviteter som ger social gemenskap.
Hälsocenter är tillgänglig för vuxna invånare i Eksjö kommun och coachningen är kostnadsfri.
Hälsocenter drivs i samverkan mellan Eksjö kommun, Region Jönköpings län, vårdcentraler Bra liv, föreningsliv och civilsamhälle. Du kan bli rekommenderad att gå till hälsocoach via vårdpersonal, till exempel genom fysisk aktivitet på recept (FAR), eller själv kontakta hälsocoachen. På hälsocenter är du inskriven i sex månader, under den tiden får du möjlighet att genom samtal, rådgivning och fysisk aktivitet skapa sundare vanor.
Aktuellt
- Vill du komma igång och börja träna och få lite hjälp efter dina egna förutsättningar? Då kan du vända dig till hälsocochen och få hjälp med det. Se mer under rubriken Fysisk aktivitet i grupp eller individuellt.
- Under hösten startade en ny grupp som heter Häng med oss ut. Det är ett koncept där friluftsliv används som metod för ökad psykisk hälsa. Läs mer under rubriken Häng med oss ut nedan.
- Sover du dåligt om nätterna och känner att du behöver hjälp? Då finns det möjlighet att gå i sömnskola. Läs mer under rubriken Sömnskola nedan.
- Nya tillfällen av "More to life" kommer till våren. Läs mer under rubriken Samtalscafé – More to life.
- Promenadgruppen har paus under vecka 52 och vecka 1.
Träning på utegym
Vill du träna tillsammans i grupp på utegymmet på Storegårdsområdet i Eksjö? Du tränar efter din egen förmåga och det är kostnadsfritt att delta. Kläder efter väder är det som gäller.
Återkommer med datum för nya tillfällen.
Vill du vara med så anmäler du dig till halsocenter@eksjo.se
Kurs – hälsosammare matvanor
Vill du få hälsosammare matvanor?
Hälsocenter erbjuder en kurs där du kan lära dig mer om hälsosammare matvanor. Du får stöd i att hitta ditt sätt.
Kursen består av fyra gruppträffar och ger dig:
- konkreta tips och råd om vad du kan göra för att få hälsosammare
matvanor - praktiska verktyg och hemuppgifter som hjälper dig att hitta nya
matvanor.
Nya tillfällen för kostkursen
- 20 januari
- 27 januari
- 3 februari
- 17 februari
Anmäl dig till halsocenter@eksjo.se eller via telefon 0381-361 03
senast den 13 januari. Begränsat antal platser.
Promenadgrupp
Välkommen att promenera tillsammans med hälsocenter i Eksjö
Promenderna är varje tisdag med start den 10 september.
Under vecka 52 och vecka 1 är det inga promenader.
Vi utgår från Träffpunkt Elvings klockan 14.00, Apoteksgränd 2 i Eksjö.
Efteråt bjuds det kaffe på Träffpunkt Elvings. Du kan även ta med eget fika. Om du bara vill fika kommer du dit klockan 15.00. Ta gärna med dig en vän.
Anmälan sker till halsocenter@eksjo.se
Sömnskola
Tillsammans med arbetsterapeut Jessica kommer hälsocenter nu starta upp en sömnskola på vårdcentralen. Kursen kommer att ske vid två tillfällen där första delen handlar om fakta om sömn, faktorer som påverkar sömnen med mera. Andra tillfället kommer handla om sömnhygien, vad du själv kan göra för att få en bättre sömn utan läkemedel.
Det finns ännu inga tider för när kursen är, utan anmälan sker löpande och när kursen blir full bokas tider in.
Anmälan sker till halsocenter@eksjo.se
Samtalscafé – More to life
More to life, samtalscafé – där hela livet får plats
Vill du göra plats för det i livet som inte alltid syns? Dra lärdomar av gårdagens motgångar, bygga inre styrka för morgondagen, och få verktyg som hjälper dig idag? För du vill inte bara överleva, eller hur? Du vill kunna leva ett bra liv – även när saker och ting inte blir som du tänkt.
Då är detta för dig!
More to life samtalscafé är en mötesplats för dig som är 18 år eller äldre. Vi träffas i mindre grupper i en avslappnad miljö och samtalar om relationer, känslor och identitet. Vi vänder och vrider på begrepp som motivation, prestation och respekt, och vi utforskar hälsans olika dimensioner.
Målet är att du ska utveckla en stabil grund som bär dig oavsett vad livet inneburit och kommer att innebära, och att du genom dina erfarenheter och din personlighet ska kunna vara med och göra skillnad för andra.
Investera i dig själv – anmäl dig idag!
Deltagandet är helt kostnadsfritt.
Du kan redan nu skicka in en intresseanmälan för vårens kurs.
Anmälan sker till halsocenter@eksjo.se
Begränsat antal platser.
Häng med oss ut
Häng med oss ut – är ett koncept där friluftsliv används som metod för psykisk hälsa. Metodens grundstenar är de hälsofrämjande effekterna av naturkontakt, kamratstöd, återhämtning och fysisk aktivitet. Vi träffas en gång i månaden ute i naturen för olika aktiviteter. Aktiviteten drar igång när gruppen är fylld.
Anmälan
Anmäl dig till halsocenter@eksjo.se eller via telefon 0381-361 03
Film – mer information om konceptet Häng med oss ut
Fysisk aktivitet i grupp eller individuellt
Träning i grupp
Hälsocenter erbjuder Cirkelfys soft på måndagar 10.00–10.55 i samarbete med Friskis och svettis för dig som är inskriven på hälsocenter och vill komma igång med träning i grupp.
Träna på gym eller hemma
Vill du börja träna på gym hjälper hälsocoachen gärna dig att komma igång på valfritt gym. Det finns även möjlighet att få ett program som du kan köra hemma utefter dina förutsättningar.
Kontakt
Hälsocenter
Besök:
Snickaregatan 11, Eksjö
Post:
Eksjö kommun, hälsocenter, 575 80 Eksjö
Telefon:
0381-361 03
E-post: