Hälsocenter

Träning i grupp

Hälsocenter erbjuder Cirkelfys soft på måndagar 9.30–10.25 i samarbete med Friskis och svettis för dig som är inskriven på hälsocenter och vill komma igång med träning i grupp.

Denna grupp startar den 11 augusti vecka 33.

Träna på gym eller hemma

Vill du börja träna på gym hjälper hälsocoachen gärna dig att komma igång på valfritt gym. Det finns även möjlighet att få ett program som du kan köra hemma utefter dina förutsättningar.

Träning på utegym

Vill du träna tillsammans i grupp på utegymmet på Storegårdsområdet i Eksjö? Du tränar efter din egen förmåga och det är kostnadsfritt att delta. Kläder efter väder.

Vill du ha mer information, kontakta halsocenter@eksjo.se

Häng med oss ut – är ett koncept där friluftsliv används som metod för psykisk hälsa. Metodens grundstenar är de hälsofrämjande effekterna av naturkontakt, kamratstöd, återhämtning och fysisk aktivitet. Vi träffas en gång i månaden, på en tisdag och är ute i naturen under 3 timmar för olika aktiviteter från klockan 9.40. Det går bra att anmäla sig löpande.

Anmälan

Anmäl dig till halsocenter@eksjo.se eller via telefon 0381-361 03

Film – mer information om konceptet Häng med oss ut

Minskad psykisk ohälsa, genom friluftsliv – en film från Friluftsfrämjandet om projektet Häng med oss ut Länk till annan webbplats.

Välkommen att promenera tillsammans med hälsocenter i Eksjö

Vi utgår från Träffpunkt Elvings klockan 14.00 på tisdagar, Apoteksgränd 2 i Eksjö.

Efteråt bjuds det kaffe och frukt på Träffpunkt Elvings. Om du bara vill fika kommer du dit klockan 15.00. Ta gärna med dig en vän.

Promenadgruppen startar tisdag 19 augusti, vecka 34.

Anmälan sker till halsocenter@eksjo.se

Välkommen till en inspirerande kurs där vi tillsammans utforskar hur natur och kultur kan bidra till ett bättre välmående. Under våra tillfällen kommer vi att samlas för att uppleva kulturmiljöer och naturens lugn.

I en liten och välkomnande grupp kommer vi att kombinera samtal, aktiviteter och rörelse och uppleva natur- och kulturmiljöer tillsammans. Kursen syftar till att ge återhämtning och minska stress genom naturens läkande kraft. Aktiviteterna anpassas efter årstiden och att vara med är kravlöst och utan fokus på prestation. Vi tar korta promenader, andas frisk luft och låter naturen ge oss ny energi.

Vi håller till utomhus så klä dig efter väder och ta med en varm tröja, jacka och sköna skor. Vårt mål är att du ska må bra, idag och i framtiden.

Höstens träffar 2025

• 23 september
• 14 oktober
• 11 november
• 9 december

Alla tillfällen är mellan klockan 9.30–12.00. Vi utgår från Mariannelund (samlingsplats får du vid anmälan).

Enklare fika ingår, som vi förbereder tillsammans, ofta över öppen eld eller stormkök. Kursen är kostnadsfri.

Målgrupp

Denna kurs är för vuxna invånare i Eksjö kommun (från 18 år och uppåt) och som vill förbättra sin hälsa. Kanske är du sjukskriven eller i riskzonen för sjukskrivning på grund av stress eller psykisk ohälsa. Kursen passar även dig som upplever ensamhet och vill delta i sociala gruppaktiviteter och gemenskap.

Ledare

Cecilia Bergander, hälsocoach på Eksjö hälsocenter och Carina Eldåker, Bellö, hälsocoach och företagare.

Har du frågor, kontakta Cecilia Bergander, hälsocoach på Eksjö hälsocenter, 0381-361 03, halsocenter@eksjo.se

För anmälan kontakta Cecilia Bergander vid Eksjö hälsocenter eller Cathrine Jansson, verksamhetsutvecklare på Medborgarskolan, 010-157 50 63, cathrine.jansson@medborgarskolan.se (för anmälan behöver vi ditt personnummer och mobilnummer)

Vi ser fram emot att träffa dig och dela dessa upplevelser tillsammans!

Arrangörer: Medborgarskolan i samverkan med Eksjö hälsocenter.

Vill du få hälsosammare matvanor?

Hälsocenter erbjuder en kurs där du kan lära dig mer om hälsosammare matvanor. Du får stöd i att hitta ditt sätt.

Kursen består av fyra gruppträffar och ger dig:

• konkreta tips och råd om vad du kan göra för att få hälsosammare
  matvanor
• praktiska verktyg och hemuppgifter som hjälper dig att hitta nya
  matvanor.

Höstens träffar 2025

• 1 september
• 8 september
• 17 september
• 22 september

Alla tillfällen är klockan 14.00, på Olsbergs Arena, Storegårdsgatan 3A, Eksjö

Anmälan till kursen görs via mejl till halsocenter@eksjo.se senast den 27 augusti.

More to life, samtalscafé – där hela livet får plats

Vill du göra plats för det i livet som inte alltid syns? Dra lärdomar av gårdagens motgångar, bygga inre styrka för morgondagen, och få verktyg som hjälper dig idag? För du vill inte bara överleva, eller hur? Du vill kunna leva ett bra liv – även när saker och ting inte blir som du tänkt. Då är detta för dig!

More to life samtalscafé är en mötesplats för dig som är 18 år eller äldre. Vi träffas i mindre grupper i en avslappnad miljö och samtalar om relationer, känslor och identitet. Vi vänder och vrider på begrepp som motivation, prestation och respekt, och vi utforskar hälsans olika dimensioner.
Målet är att du ska utveckla en stabil grund som bär dig oavsett vad livet inneburit och kommer att innebära, och att du genom dina erfarenheter och din personlighet ska kunna vara med och göra skillnad för andra.

Investera i dig själv – anmäl dig idag!
Deltagandet är helt kostnadsfritt.

Höstens träffar 2025

• 7 november
• 14 november
• 21 november
• 28 november
• 5 december

Alla tillfällen är mellan klockan 10.00–12.00 och är på Olsbergs Arena, Storegårdsgatan 3A, Eksjö.

Anmälan sker till halsocenter@eksjo.se senast den 4 oktober.
Begränsat antal platser.

Tillsammans med arbetsterapeut Jessica kommer hälsocenter att starta upp en sömnskola på vårdcentralen. Kursen kommer att ske vid två tillfällen där första delen (del 1) handlar om fakta om sömn, faktorer som påverkar sömnen med mera. Andra tillfället (del 2) kommer handla om sömnhygien, vad du själv kan göra för att få en bättre sömn utan läkemedel.

Höstens träffar 2025

• 11 september, del 1
• 18 september, del 2
  
• 6 november, del 1
• 13 november, del 2
  

Alla tillfällen börjar klockan 10.00. Vi är på Kvarnarps vårdcentral, Dukers väg 2A, Eksjö

Anmälan sker till halsocenter@eksjo.se senast den 6 september.
Begränsat antal platser.

För dig som fått Fysisk aktivitet på Recept (FaR) från din skolsköterska eller någon annan legitimerad personal. Det gäller också dig där förebyggande enheten i Eksjö kommun och hälsocenter gemensamt rekommenderat dig aktiviteten.

Det kan vara för dig som till exempel behöver ett sammanhang att gå till, träffa andra människor och röra på kroppen för att må bättre.

• Tid: Tisdagar, klockan 17.30–18.15.
• Plats: Prästängshallens gym

Här får du guidning av hälsocoach. Du kan träna kostnadsfritt tre gånger innan du behöver köpa ett träningskort.

Vid intresse hör av dig till Hälsocenter Familj
E-post: halsocenter@eksjo.se
Telefon: 0381-421 75

För dig som fått Fysisk aktivitet på Recept (FaR) från din skolsköterska eller någon annan legitimerad personal. Det gäller också dig där förebyggande enheten i Eksjö kommun och hälsocenter gemensamt rekommenderat dig till aktiviteten.

Det kan vara för dig som till exempel behöver ett sammanhang att gå till, träffa andra människor, vara utomhus eller röra på kroppen för att bli gladare eller må bättre.

I stallet övar vi på att kommunicera med hästarna. Vi använder mycket av vårt kroppsspråk där vi behöver sätta gränser för oss själva eller bjuda in hästen till att vara med oss. Vi får göra praktiska aktiviteter så som att borsta hästen, kratsa hovar eller leda den.

Vid intresse hör av dig till Hälsocenter Familj
E-post: halsocenter@eksjo.se
Telefon: 0381-421 75

För dig som fått Fysisk aktivitet på Recept (FaR) från din skolsköterska eller någon annan legitimerad personal. Det gäller också dig där förebyggande enheten i Eksjö kommun och hälsocenter gemensamt rekommenderat dig till aktiviteten.

Det kan vara för dig som till exempel behöver ett sammanhang att gå till, träffa andra människor och röra på kroppen för att må bättre.

Du kan med stöd av hälsocoachen pröva att utmana dig själv i cirkel­fysövningar eller få rörlighet och avslappning i yogaövningar.

• Tid: Tisdagar, klockan 16.30–17.15
• Plats: Spegelsalen, Prästängshallen

Vid intresse hör av dig till Hälsocenter Familj
E-post: halsocenter@eksjo.se
Telefon: 0381-421 75

Hälsocenter och förebyggande enheten bjuder in vårdnadshavare, eller annan viktig vuxen i barn/ungdomars närhet till två samtalskvällar gällande levnadsvanor och skärmtid.

Skärmtiden tar gärna tid från annat som är viktigt i barns liv såsom till exempel sömn, att röra på sig, att umgås med andra och att vara utomhus.

Under dessa två kvällar får du stöd till att få balans gällande skärmtid och barns behov. Vi träffas i en mindre grupp, får kunskaper och samtalar i ett tillåtande klimat.

Tid: 14 oktober och 21 oktober, klockan 18.00–19.00

Plats: Karlhulavägen 1 B, Storegårdsområdet Eksjö

Kvällarna är kostnadsfria. Vi bjuder på fika!

Välkommen att anmäla dig till samtalskvällarna via telefon eller e-post, begränsat antal platser:

E-post: halsocenter@eksjo.se
eller telefon: 070-242 05 74

Meddela om du inte kan äta något gällande fikat. Meddela också om du behöver tolk.

Florence, hälsocoach och Linus, ungdomslots